マット・レッスンによる究極の集中状態「フロー(Flow)」でウェルビーイングライフを！

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「フロー」とは?

チクセントミハイが提唱する「フロ一」（状態・体験）は、時間を忘れてしまうほど、目の前の物事に完全に没頭し、集中できる心理状態を指します。

スポ一ツ選手が「ボ一ルが止まって見えた」と言ったり、バスケットボール選手が3ポイントシュートを連続で決めたり、抜群に高いパフオーマンスが発揮される時「ゾ一ンに入った」と言うことを聞いたことがありますか?

もしくは、読書や仕事などに取り組むとき、「我を忘れて集中していたら、いつの間にか長時間が経っていた」ということはありませんか?

それがまさに、「フロー」状態です。

フロ一状態にあるとき、人は極度に集中した状態にあるため、自意識や時間感覚が簿くなります。周囲の雑音が気にならなくなり、心と身体が一体化したような感覚になったり、充実感や達成感が感じられ、すべてがうまくいっているように感じたりします。

フロ一状態に入っていると、人は幸せを感じやすくなるのです。

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「幸せの根本は何か」という問いから生まれた「フロー」概念

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「フロー状態」が生まれる条件とは？

フロー状態に入る条件として、スキルレベルと挑戦レベルがともに高いことが必要で、その状況において流れるような無我の境地としての没頭が生じることがわかります。

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「フロー状態」に入るための条件

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「フロー状態」とウェルビーイングの関係性 

フロー状態は、幸福=ウェルビーイングと密接に関係しています。

アメリカの心理学者、 マーティン・セリグマンが考案した定義した 「PERMA理論」では、ウェルビーイングの要素として、以下の5つを挙げました。

ウェルビーイングの5つの要素「PERMA」

二番目に当たるエンゲージメント (熱中・没頭) とは、仕事やスポーツなどの活動に完全に集中している状態を指します。まさに、フロー状態のことですね！フロー体験は、ウェルビーイングに欠かせない要素の一つなのです！　　

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マット・グループレッスンを受けて、Wのフロー「没入感」を感じよう！

流れるようにエクササイズをしながら、 集中力を高めていくことで人気のマット・レッスン。 

中でもピラティスの 「Flow」 レッスンは、 実は、流れるように動くという意味でのフローと、フロー状態との2つの意味を持つことを、ご存知でしたか？

マット・グループレッスンでは、身体の各部位のつながりを感じながら動き続けることで、個々の心・身体・精神が融合し、クラス全体が調和していく中で、没入感=フロー体験を促していきます。 

これはマット・グループレッスンだからこそ体験できるもの。 

正しい動きを学ぶマシンピラティスやプライベートレッスンと併せてマット・グループレッスンを受講することで、集中力がさらにUPし、フロー状態を高めることができるでしょう！